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Seja o coach dos seus filhos

Há uma tragédia silenciosa se desenvolvendo hoje em nossas casas, e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos.

Nossos filhos estão em um estado emocional devastador, nos últimos 15 anos pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes, sobre o aumento agudo e constante da doença mental da infância, que agora está atingindo proporções epidêmicas.

As estatísticas nos mostram que uma em cada cinco crianças têm problemas de saúde mental, um aumento de 43% no TDH, foi observado um aumento de 37% na depressão adolescente, também foi observado um aumento de 200% na taxa de suicídio em crianças de 10 a 14 anos.

Mas o que está acontecendo? E o que estamos fazendo de errado com as crianças?

Elas estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como pais emocionalmente disponíveis, limites claramente definidos, responsabilidades, nutrição equilibrada, sono adequado, a importância da atividade física em geral, mas especialmente ao ar livre, jogos criativos, interação social, oportunidades de jogos não estruturados e espaços até para que elas tenham tédio.

Em contraste, nos últimos anos, as crianças foram preenchidas com pais digitalmente distraídos, pais indulgentes e permissivos, que deixam as crianças governarem o mundo, sem que se estabeleça as regras, o sentido de direito de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo, sono inadequado, nutrição desequilibrada, um estilo de vida sedentário, estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e até ausência de momentos chatos.

Mas então, o que devemos fazer?

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar para o básico, ainda é possível, muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:

  1. Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio, seus filhos se sentiram seguros sabendo que você está no controle do leme.
  2. Ofereça as crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas precisam, não apenas do que elas querem. Não tenha medo de dizer não aos seus filhos e o que eles querem não é o que eles precisam.
  3. Forneça alimentos nutritivos e limite a comida lixo.
  4. Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como ciclismo caminhada, pesca, observação de aves e insetos.
  5. Disfrute de um jantar familiar sem smartphones ou qualquer outra tecnologia que venha distraí-los.
  6. Divirta-se com jogos de tabuleiro com a família e se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-os guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo, envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com a sua idade como dobrar a roupa arrumar os brinquedos, pendurar as roupas, colocar a mesa, a alimentação do cachorro.
  7. Implemente uma rotina de sono consistente, para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.
  8. Ensine responsabilidade e independência, não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e aprender a superar os desafios da vida.
  9. Não carregue a mochila dos seus filhos, não leve para eles a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas, se eles podem fazer isso por conta própria. Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
  10. Ensine-os a esperar e a ter paciência quando a gratificação estiver atrasada. Forneça oportunidades para o tédio, uma vez que tédio é o momento em que a criatividade desperta.
  11. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas. Não use a tecnologia como a cura para o tédio e nem se sinta obrigado a oferecer no primeiro segundo de inatividade do seu filho.
  12. Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shoppings. Use esses momentos como oportunidade para socializar e treinar o cérebro para como funcionar quando estiverem no modo tédio. Ajude-as a criar ideias de atividades para quando estiverem entediadas.
  13. Esteja emocionalmente disponível para se conectar com as crianças e ensinar-lhes a auto regulação e habilidades socioemocionais.
  14. Desligue os telefones à noite, quando as crianças têm que ir para cama, para evitar a distração digital, torne-se um regulador ou um treinador ou um coach emocional dos seus filhos.
  15. Ensine-os a reconhecer e a gerenciar suas próprias frustrações e raiva. Ensine-os a dizer olá, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer e reconhecer o erro e pedir desculpas sem serem forçadas para isso e seja um modelo de todos esses valores.
  16. Conecte-se emocionalmente, sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, brinque, pule ou até rasteje-se com elas.

Enfim seja o coach dos seus filhos.

O maior legado que você pode deixar para o mundo não é o dinheiro ou bens materiais que você deixará para seus filhos, mas o tipo de filhos que você deixará para o mundo.

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