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Adolescente Ansioso:Como os pais podem ajudar os filhos a lidar com as emoções?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, um em cada cinco adolescentes enfrenta desafios de saúde mental. A instituição estima que metade de todas as doenças mentais começam em torno dos 14 anos.

Diante desse quadro assustador, o diagnóstico precoce é fundamental para que o acompanhamento psicológico possa inibir os impactos do transtorno de ansiedade na vida de nossos filhos.

Quando as crianças e adolescentes estão ansiosos, há sintomas que podemos identificar. São eles:

  • inquietação;
  • roer unhas;
  • falta de concentração;
  • dor de cabeça;
  • estar alerta o tempo todo;
  • pensamentos negativos.

Dicas para lidar com a ansiedade na adolescência

Incentivar a prática de exercícios: Praticar exercícios é uma excelente atividade em qualquer idade e que possui uma variedade de benefícios e, dentre eles, está o combate da ansiedade;

Cuidar da alimentação: Alimentar-se bem é nutrir o corpo e a mente. Principalmente para pessoas que costumam descontar a ansiedade nos alimentos. A alimentação saudável auxilia num melhor funcionamento do corpo, influenciando até em nossa concentração. Ter um cuidado diário ou uma rotina alimentar é muito importante;

Ter paciência: Cada criança tem seu tempo de adaptação e entendimento de como a ansiedade age em seu corpo e mente. É normal ficarem mais irritáveis ou de mau-humor. Ter paciência com o comportamento do adolescente é essencial. Caso contrário, o nível de ansiedade pode até mesmo aumentar;

Respeitar: Ter respeito pelas limitações de seu filho é imprescindível. Se ele tem medo de algo, procure mostrar que não há perigo. Caso o medo persista, respeite! Tudo tem seu tempo. Fazer o que for possível para ajudar é a melhor solução, mas sem forçar nada;

Tratar a ansiedade é de extrema importância, pois ela influencia demais em nossa vida. Sem o tratamento adequado, os sintomas podem ser agravados, podendo desencadear transtornos mais extremos, como a depressão.

A ansiedade deve ser tratada independente da idade. Quando se trata de ansiedade na adolescência, é preciso atenção redobrada, afinal, os jovens encontram-se em fase de desenvolvimento. Mas, caso não seja tratada, futuramente os sintomas e consequências podem ser muito piores.

Logo, recomenda-se muita atenção aos possíveis sintomas, afinal, a saúde mental de nossa família é algo que merece total atenção. E lembre-se: qualquer diagnóstico somente pode ser estabelecido por um profissional especializado e que a automedicação pode trazer riscos para a saúde de seu filho/família.

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